Aerial Yoga mit Daniela
Bei uns kannst Du Aerial Yoga mit Daniela Unger (ausgebildete DANA® AERIAL YOGA Lehrerin)
im Yoga mit Herz Studio in Oberhausen-Schmachtendorf erleben.
Aerial Yoga Plätzen ausgestattet.
Hier ein paar Details zum Aerial Yoga Unterricht: Beim Aerial Yoga werden keine Yoga Vorkenntnisse benötigt! Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wann / für wen ist Aerial Yoga nicht geeignet:
- bei Schwangerschaft (Überdehnung der Gelenke, Druck im Unterleib)
- Bluthochdruck (wenn durch Medikamente eingestellt kein Problem (bitte mit dem behandelndem Arzt Rücksprache halten)
- hoher Augendruck
- bei psychischen Erkrankungen (nur mit Attest vom behandelndem Arzt)
Was ist vor/während einer Aerial Yoga Stunde zu beachten:
Wir üben barfuß (für einen festen Halt). Für die Endentspannung dürfen es gerne ein paar kuschelige Socken sein.
Bitte allen Schmuck ablegen oder direkt zu Hause lassen. Das gilt auch für Bauchnabel
Ihr solltet ca. 1,5-2 Std. vorher keine größeren Mahlzeiten gegessen haben. Ganz ohne Essen ist aber auch nicht zu empfehlen, da Euch sonst ebenfalls schlecht werden kann. Aus hygienischen Gründen tragt bitte Kleidung, die die Achselhöhlen bedecken (T-Shirts, Langarmshirts). Bei Fauen sind engere Oberteile ratsam, mit nicht zu weitem Ausschnitt, da sonst die Gefahr des “Herausrutschens” besteht. Bitte verzichtet auf Make Up.
DANA® AERIAL YOGA
Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
Das Tuch ist Dein Partner
Es handelt sich um ein trapezförmiges Tuch, welches von der Decke hängt.
Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.
Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. Anders als im klassischen Yoga, in dem nach einer Asana (Körperstellung) immer eine Gegenstellung praktiziert wird, hast Du im DANA® AERIAL YOGA mehrere Möglichkeiten:
1. Einfach nur nachspüren
2. Gegenstellung im Tuch
3. Die gleiche Asana am Boden
4. Gegenstellung am Boden
Durch den Einsatz des Tuches sind die DANA® AERIAL Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.
Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert.
Du brauchst ein bißchen Mut, Körperspannung und Balance.
DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.
Du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und Du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.
Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!
Gründerin: Dhanya Daniela Meggers